Lời biên tập viên: Có những điều không thể học được bằng cách học một mình, trường học, thầy cô, người thân và bạn bè, cho dù những người này có yêu thương chúng ta đến đâu, họ cũng không thể dạy chúng ta một số điều. Chúng ta phải tự mình thực hành. Ví dụ, làm thế nào để quyết đoán, làm thế nào để học cách nói “không”, làm thế nào để kết nối với chính mình, v.v … Đây là những kỹ năng sống rất quan trọng, sẽ cải thiện đáng kể cuộc sống của chúng ta sau khi học. Bài viết này được dịch từ Medium, tác giả Anthony J. Yeung, tên gốc là ” 10 kỹ năng sống quan trọng nhất không ai dạy tôi “, tôi hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho bạn.
Nhiều kỹ năng sống quan trọng nhất mà tôi tự học được. Có những thứ tôi không thể học theo cách truyền thống, trường lớp và thầy cô không dạy tôi, tôi phải tự mình tìm kiếm kiến thức và thực hành chúng.
“Giáo dục duy nhất có giá trị nhất là tự giáo dục.” – Isaac Asimov
Trong số rất nhiều kỹ năng sống, đây là 10 kỹ năng quan trọng nhất mà tôi đã học được (và tôi vẫn đang học) đã giúp tôi đạt được gần như tất cả thành công và trưởng thành trong cuộc sống. Nếu bạn tự học những quy luật này, tôi chắc chắn rằng cuộc sống của bạn cũng sẽ thịnh vượng.
1. Làm thế nào để hạnh phúc
Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã học được rằng “hạnh phúc” là điều quan trọng. Nhưng không ai thực sự dạy chúng ta làm thế nào để hạnh phúc.
Và, việc theo đuổi hạnh phúc cũng có thể khiến chúng ta kém hạnh phúc hơn—tìm kiếm hạnh phúc từ những nguồn bên ngoài (chẳng hạn như tài sản, địa vị hoặc thành tích) sẽ luôn khiến bạn thất vọng, bởi vì chúng sẽ không bao giờ mang lại sự hài lòng thực sự.
“Hạnh phúc giống như một con bướm, bạn càng đuổi theo nó, nó sẽ càng chạy trốn khỏi bạn, nhưng nếu bạn dành sự chú ý cho những thứ khác, nó sẽ đến đậu nhẹ trên vai bạn.”
-Henry David Thoreau
Trên thực tế, bây giờ chúng ta có mọi thứ chúng ta cần để hạnh phúc. Như Thích Nhất Hạnh đã nói: “Không có con đường dẫn đến hạnh phúc, hạnh phúc tự nó là con đường”.
Hãy biết ơn những gì bạn có. Quan sát cuộc sống, lắng nghe cuộc sống và nhìn thấy vẻ đẹp của thế giới này. Buông bỏ chấp trước của bạn, và bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc dễ dàng hơn.
2. Làm thế nào để không sợ hãi
Mặc dù chấn thương thời thơ ấu khiến tôi vô cùng tự ti, nhưng cuối cùng tôi đã học cách vượt qua nỗi sợ hãi của mình.
Tất nhiên, tất cả chúng ta đều biết về những cách để vượt qua nỗi sợ hãi. Nhưng cách duy nhất để thực sự trở nên can đảm là hành động ngay lúc đó, ngay cả khi trong lòng bạn đang vô cùng sợ hãi và không còn cách nào khác.
Không ai có thể cho bạn biết làm thế nào để làm điều đó, bạn phải tự quyết định. Theo kinh nghiệm của tôi, cách tốt nhất để có được can đảm là nghiêm túc 100% với mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn điều gì đó một cách mãnh liệt, mọi lý do bào chữa, lo lắng, sợ hãi và trở ngại sẽ biến mất. Lòng dũng cảm của bạn sẽ tăng vọt vì bạn không muốn để bất cứ điều gì ngăn cản mình. Tại thời điểm này, bạn trở nên không sợ hãi.
3. Cách nhận biết hành vi mặc định của bạn
Có một câu nói rằng hầu hết mọi người lớn lên đều giống như cha mẹ của họ. Thực sự có một số sự thật cho điều này.
Lớn lên, tôi có rất nhiều niềm tin và hành vi ăn sâu mà tôi cứ lặp đi lặp lại mà không hề hay biết. Mãi cho đến khi tôi khoảng 25 tuổi, tôi mới bắt đầu khám phá và chú ý đến những lối hành xử mặc định của mình, đồng thời nhận ra rằng nhiều thói quen không tốt cho tôi và tôi đã không bắt đầu thay đổi.
Đối với điều này, tôi đề nghị bạn giữ một tạp chí. Viết ra những điều khiến bạn chán nản, lo lắng và hạnh phúc, sau đó tự hỏi bản thân: “Tại sao?” Suy nghĩ về hành vi, suy nghĩ và phản ứng của bạn với các tình huống hoặc tác nhân gây căng thẳng khác nhau. Sau đó, xem những mẫu này có thực sự hiệu quả với bạn không. Nếu chúng không phù hợp, hãy thay thế chúng bằng những suy nghĩ và hành vi lành mạnh hơn và bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn.
4. Cách học
“Hãy sống như thể bạn biết mình sẽ chết vào ngày mai, và hãy học như thể bạn sẽ sống mãi mãi.”
– Mahatma gandhi
Không ai dạy tôi cách học, hay cách yêu thích việc học . Nhưng việc đạt được các kỹ năng mới một cách nhanh chóng có thể thúc đẩy sự phát triển của bạn và tham gia các khóa học mới có thể mở ra nhiều cơ hội, thói quen và lối sống tốt hơn.
Theo kinh nghiệm của tôi, cách tốt nhất để học một điều gì đó một cách nhanh chóng là đặt mình vào một tình huống thực tế và cố gắng áp dụng nó. Ngay cả khi bạn đọc hàng trăm cuốn sách, bạn sẽ không thực sự học được nhiều nếu bạn không sử dụng chúng. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu sử dụng những gì đã học, bạn sẽ nhận được phản hồi tức thì mà bạn cần để cải thiện nhanh chóng.
Đồng thời, đừng dùng “tốt, xấu, thông minh, ngu ngốc” để đánh giá bản thân. Nỗi sợ phạm sai lầm sẽ chỉ cản trở việc học hỏi và phát triển của bạn. Thay vào đó, hãy buông bỏ sự kiểm soát hoặc lo lắng của bạn và cho phép bản thân học hỏi.
5. Cách kết nối với chính mình
Nó là cần thiết để kết nối với chính mình và có sự tự nhận thức. Bằng cách này, bạn sẽ học cách làm hòa với chính mình. Bạn không bị cảm xúc và thói quen của mình kiểm soát. Bạn không cần phải đánh lạc hướng hoặc làm tê liệt bản thân để tránh sự khó chịu bên trong.
Bạn có thường xuyên quan sát cảm xúc, cảm xúc và suy nghĩ bên trong của mình mỗi ngày không? Bạn có liên tục kéo mình ra khỏi cuộc độc thoại nội tâm để khỏi bị cuốn vào nó không?
Không ai dạy bạn cách làm điều đó, và thẳng thắn mà nói, không ai có thể: bạn phải tự khám phá ra nó. Học cách ở một mình thoải mái, tránh xa phiền nhiễu và bận rộn, và quay trở lại với suy nghĩ của bạn. Thiền là một cách thực hành hữu ích cho việc này, nhưng bạn phải tự mình thực hành và càng thực hành nhiều, bạn càng dễ dàng kết nối với chính mình.
6. Cách kết nối với người khác
Khi lớn lên, tôi rất nhút nhát và hướng nội, điều này khiến vòng kết nối xã hội của tôi (cũng như kinh nghiệm và cơ hội của tôi) rất hạn chế.
Nhưng trong cuộc sống, không phải IQ của bạn, mà chính EQ của bạn quyết định thành công của bạn. (Kỹ năng mềm có giá trị hơn kỹ năng cứng.)
Học cách giao tiếp và kết nối với mọi người, học cách xây dựng mối quan hệ và sự thoải mái với mọi người. Học cách không đồng ý mà không bị xúc phạm. Gia đình tôi thiếu những kỹ năng này, vì vậy tôi phải tự học chúng, điều này đã tạo nên sự khác biệt lớn trong cuộc đời tôi.
Mặc dù tôi cũng khuyên bạn nên đọc sách về các kỹ thuật như nói chuyện và ngôn ngữ cơ thể, nhưng cách tuyệt đối tốt nhất để cải thiện các kỹ năng xã hội của bạn là nói chuyện với hàng trăm người khác nhau. Ban đầu, hiệu suất của bạn có thể rất tệ, nhưng khi bạn ngày càng làm được nhiều hơn, bạn sẽ nhanh chóng có được kỹ năng và làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn.
7. Làm thế nào để ngừng tìm kiếm sự chấp thuận
Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được dạy để tìm kiếm sự chấp thuận. Kết quả là chúng ta thường cảm thấy mình không xứng đáng, cảm thấy mình “không đủ tốt” và cố gắng chứng tỏ bản thân để được người khác chấp thuận.
Nhưng khi làm như vậy, bạn đang tìm kiếm lời khen ngợi hoặc cố gắng thể hiện để bù đắp những gì còn thiếu sót trong bạn. Bạn sẽ luôn bị ảnh hưởng bởi ý kiến của người khác. Bạn sẽ không bao giờ được tự do.
Bởi vì tôi từng có lòng tự trọng thấp, tôi phải học cách cảm thấy xứng đáng, bất kể người khác nói gì. Điều quan trọng không kém là tôi phải học được rằng bất kể tôi đã hoàn thành (hoặc chưa hoàn thành) điều gì, tôi sẽ luôn có giá trị như hiện tại. Để giúp tôi ghi nhớ điều này, tôi luôn tự hỏi mình:
“Nếu tôi không thể chia sẻ thành tích của mình với bất kỳ ai, liệu tôi có còn theo đuổi chúng không?”
Tôi không còn cảm thấy cần phải “chứng minh bản thân” và tôi bắt đầu làm mọi việc vì tôi thực sự thích chúng chứ không phải dựa trên những gì mọi người nghĩ về tôi.
8. Cách nói “không”
Nói “không” là rất mạnh mẽ. Ví dụ: bằng cách nói “không”, bạn có thể giúp mình đạt được sức khỏe tinh thần và cảm xúc bằng cách thiết lập ranh giới với người khác và bằng cách bảo vệ bản thân khỏi những tình huống không thoải mái.
Nói “không” cũng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian. Trong thế giới bận rộn mà chúng ta đang sống hiện nay, bạn có thường hỏi mọi người “Bạn đang làm gì vậy?” và họ trả lời: “Bận.” Mặc dù bận rộn có thể mang lại kết quả, nhưng cũng có nhiều người bận rộn như chim mất đầu .. Chạy loạn như ruồi.
Những người thành công nhất trên thế giới coi trọng thời gian của họ vì họ biết đó là tất cả những gì họ có. Vâng, có những lúc bạn nên làm việc hết mình, nhưng nếu bạn cứ bận rộn, bạn sẽ kiệt sức. Thay vào đó, hãy học cách nói “không”, học cách dành thời gian cho bản thân và bạn sẽ thấy rằng chất lượng cuộc sống của bạn tỷ lệ thuận với những ranh giới bạn đặt ra.
9. Cách giữ dáng
Mike Emrick, vận động viên thể thao khúc côn cầu huyền thoại cho biết: “Chỉ vì bạn không béo không có nghĩa là bạn có thân hình cân đối. Câu này thực sự là một sự thật lớn .
Chúng ta thường được khuyên là “ăn uống lành mạnh và tập thể dục”, nhưng với tư cách là một chuyên gia thể hình, đó là một sự đơn giản hóa quá mức. Hầu hết mọi người không thực sự biết làm thế nào để làm những điều này.
Tìm hiểu những gì có liên quan, nhưng đừng dính vào những cuốn sách và khóa học vượt quá truyền thống (có thể đã lỗi thời). Nói chuyện với các chuyên gia và tìm hiểu cách thực sự tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh, xây dựng sức mạnh, cải thiện tình trạng của bạn, v.v. Ngoài ra, hãy thiết lập những thói quen và hành vi mới để bạn có thể nhất quán trong thời gian dài.
Bạn chỉ có một cơ thể, vì vậy bạn nên chăm sóc nó tốt hơn.
10. Làm thế nào để trở nên quyết đoán
“Cách để phát triển tính quyết đoán là bắt đầu ngay bây giờ, với vấn đề tiếp theo mà bạn phải đối mặt.”
-Đồi Napoleon
Bạn càng mất nhiều thời gian để đưa ra quyết định, bạn càng rời xa mục đích của mình. Đây là lý do tại sao học cách quyết đoán là rất quan trọng.
Thật dễ dàng để làm điều này: bạn chỉ cần bắt đầu. Bạn phải coi trọng hành động chứ không phải suy nghĩ miên man. Bạn phải chấp nhận chi phí cơ hội hoặc sai lầm. Nhưng mặt tích cực là bạn đang thực sự tiến lên trong cuộc sống trong khi những người khác vẫn đang tìm hiểu xem phải làm gì.
“Mọi lựa chọn đều đi kèm với chi phí cơ hội. Bạn không thể có mọi thứ. Khi bạn cam kết với một điều gì đó cụ thể, bạn chấp nhận thực tế đó. Bạn chấp nhận thực tế đó vì tất cả những thứ có giá trị thực sự đều đi kèm với Sự hy sinh. Bạn có thể chấp nhận sự hy sinh đó vì bạn đạt được kinh nghiệm thực hành hiếm có khi hầu hết mọi người thích những quyết định hời hợt và những lời hứa suông.”
—Tiến sĩ Benjamin Hardy
Cuộc sống được hình thành từ một loạt các quyết định lớn, mỗi quyết định có thể thay đổi cuộc đời bạn và dẫn bạn đi theo một con đường rất khác.
Nhưng nếu bạn trì hoãn, bạn không thể tiến lên phía trước.
Khi bạn bắt đầu đưa ra quyết định và hành động nhanh hơn, bạn sẽ phát triển với tốc độ nhanh hơn. Sau đó, bạn gặt hái tất cả những lợi ích đi kèm với nó.
Xem thêm: 6 “quy luật ngầm” của bản chất con người trong quan hệ giữa người với người mới ngộ ra!
