IMA: Nâng Cao Kỹ Năng Sống | Bài Học Cuộc Đời | Cảm Hứng Sống Tích Cực
  • Kỹ Năng Sống
  • Bài Học Cuộc Sống
  • Những Câu Nói Hay
    • Những Câu Nói Hay Về Tình Yêu
    • Những Câu Nói Hay về Tình Bạn
    • Những Câu Nói Bất Hủ
    • Những câu nói hay về luật nhân quả
  • Nhịp sống
  • Cảm Hứng
  • Truyện Ngắn
  • Truyện Tình Yêu
  • Trang chủ
  • Kỹ Năng Sống 8 Bí Kíp Để Bắt Đầu Một Ngày Mới Vui Khỏe

8 Bí Kíp Để Bắt Đầu Một Ngày Mới Vui Khỏe

04/11/2014 7:23:53

Nội dung

  1. 1. Ngủ sớm
  2. 2. Nghe nhạc
  3. 3. Tập yoga và thiền
    1. Nghệ Thuật Lãnh Đạo Của Abraham Lincoln
  4. 4. Một bữa ăn sáng lành mạnh
  5. 5. Giảm căng thẳng
  6. 6. Uống nước vào buổi sáng sớm
  7. 7. Giải đố
  8. 8. Nụ cười lạc quan

Để có một ngày thật trọn vẹn, bạn cần phải khởi đầu nó theo một cách hoàn hảo nhất. Sau đây là những thói quen giúp bạn có một buổi sáng phấn khởi và tràn đầy năng lượng!

Xem thêm 12 Điều Nên Nhắc Nhở Bản Thân Khi Thức Dậy

Kỹ năng sống - 8 bí kíp cho một ngày mới vui khoẻ

Kỹ năng sống – 8 bí kíp cho một ngày mới vui khoẻ

1. Ngủ sớm

Để có thể tỉnh táo vào buổi sáng sớm, bạn không nên thức khuya mà hãy đi ngủ sớm. Khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và phấn chấn. Nên ngủ ít nhất từ sáu đến tám giờ. Hơn nữa, ngủ đủ giấc cũng giúp có thêm năng lượng cho buổi sáng sớm.

2. Nghe nhạc

Khoa học đã chứng minh, âm nhạc không chỉ giúp thư giãn mà còn làm con người trẻ trung hơn. Vì vậy, hãy bắt đầu một ngày của bạn bằng những bản nhạc yêu thích. Âm nhạc sẽ xóa tan những mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống, mang lại một sự khởi đầu hoàn hảo cho ngày mới.

3. Tập yoga và thiền

Thiền và yoga giúp bạn tĩnh tâm và thoải mái. Tập yoga hoặc thiền vào buổi sáng sớm, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và vui vẻ trong suốt ngày dài. Thiền có thể tăng cường khả năng tập trung. Yoga sẽ giúp rèn luyện tính kiên nhẫn. Đó là yếu tố cần thiết cho những hoạt động hàng ngày của bạn.

40 Thứ Bạn Cần “Vứt Đi” Trong Năm Nay
Có thể bạn quan tâm:

40 Thứ Bạn Cần “Vứt Đi” Trong Năm Nay

4. Một bữa ăn sáng lành mạnh

Không bao giờ được bỏ bữa sáng vì điều này có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Điều quan trọng là phải có một bữa ăn sáng lành mạnh đầy đủ các loại vitamin và protein. Ăn sáng giúp tiếp sinh lực cho cơ thể và cung cấp khả năng chịu đựng. Cùng với bữa điểm tâm yêu thích, bạn sẽ cảm thấy dồi dào năng lượng và tràn đầy hứng khởi cho một ngày mới tốt lành.

5. Giảm căng thẳng

Bạn có quá nhiều điều cần phải suy nghĩ và lo lắng trong cuộc sống. Nhưng hãy đơn giản hóa vấn đề, mọi thứ sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn. Khi thức dậy, bạn cần phải có những suy nghĩ tích cực cho ngày mới. Đừng suy nghĩ về những vấn đề khó khăn sẽ phải đối mặt. Thay vào đó, hãy nghĩ về tất cả các giải pháp có thể và những điều tốt đẹp có thể đến với mình. Đó cũng chính là một cách khởi đầu tuyệt vời cho ngày mới với nhiều hy vọng mới.

ky-nang-song-8-bi-kip-cho-mot-ngay-moi-vui-khoe-1

6. Uống nước vào buổi sáng sớm

Uống nước buổi sáng sớm giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và rất tốt cho sức khỏe. Một ly nước ấm cùng với một chút mật ong để giải độc cơ thể cũng là cách giữ cho bạn tươi rạng rỡ suốt cả ngày.

7. Giải đố

Bạn có biết rằng, giải đố vào buổi sáng sớm có thể tăng khả năng ghi nhớ và sự tập trung? Một câu đố cũng giúp bạn thực hiện một khởi đầu mới trong ngày. Một ô chữ Sudoku hoặc một vài câu đố vui cũng giúp bạn bắt đầu một ngày mới thú vị và nhiều điều mới mẻ.

8. Nụ cười lạc quan

Còn cách nào tốt hơn để bắt đầu một ngày của bạn với một nụ cười trên trên môi? Chỉ cần thức dậy với một nụ cười đã khiến khuôn mặt trở nên đẹp rạng rỡ. Đọc những tin nhắn chào ngày mới thật đáng yêu để thấy cuộc sống luôn tươi mới, tinh thần vui vẻ và cơ thể khỏe khoắn suốt cả ngày.

ST

Xem thêm kỹ năng sống  5 Thói Quen Hàng Ngày Cho Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh

Tags: Không có thẻ nào.
Chia sẻ:
16 Views
Logo Danh cho bạn
  • •
    Bản lĩnh là sống thật với cảm xúc
    Bản lĩnh là sống thật với cảm xúc
    Thứ Tư 15:20, 11/01/2012
    Mỗi một con người đều xứng đáng được có những cảm xúc khác nhau đối với từng sự việc, đừng tỏ ra cứng rắn bằng...
  • •
    6 Cách Làm Chủ Nỗi Sợ Của Bạn
    6 Cách Làm Chủ Nỗi Sợ Của Bạn
    Thứ Sáu 00:00, 29/05/2015
    “Sợ hãi là một thói quen, là sự tự thương hại, thất bại, lo âu, mất niềm tin, tuyệt vọng và từ bỏ. Bạn có...
  • •
    Người gieo hy vọng
    Người gieo hy vọng
    Thứ Sáu 11:35, 31/12/2010
    Tác giả: Freedom Writer Teachers. Erin Gruwell Dịch giả: Hoàng Mai Hoa. Nhà xuất bản: Nxb Thời Đại Số trang: 452 Giá bìa: 89.000 VNĐ...
  • •
    Sức mạnh của lòng yêu quý bản thân
    Sức mạnh của lòng yêu quý bản thân
    Thứ Năm 09:54, 08/12/2011
    Đôi khi thật khó để tin tưởng vào cuộc sống khi bạn rơi vào những hoàn cảnh nghiệt ngã, những khó khăn bão tố trong...
  • •
    5 Cách Giữ Cho Tâm Hồn “Trẻ Mãi Không Già”
    5 Cách Giữ Cho Tâm Hồn “Trẻ Mãi Không Già”
    Thứ Năm 06:15, 24/07/2014
    Có ai đó đã nói: Trưởng thành là một nhiệm vụ khủng khiếp. Khi ta lớn lên, ta bắt đầu hiểu được ý nghĩa câu...

Bài viết nổi bật

  • 1

    30 Câu Danh Ngôn Về Thất Bại Này Sẽ Tiếp Thêm Sức Mạnh Thành Công Cho Bạn

    04/05/2015
  • 2

    25 Câu Nói Hay Về Sự Kiên Trì – Nên Đọc!

    27/11/2014
  • 3

    Những câu nói hay về luật nhân quả

    27/03/2025
  • 4

    10 câu nói và bài thơ Thiền khai sáng con người về cuộc sống

    28/08/2025
  • 5

    27 Câu Nói Giúp Bạn Đánh Bật Sự Chần Chừ Và Làm Việc Hiệu Quả Hơn

    15/07/2014
Logo thương hiệu footer

IMA là nền tảng nội dung chuyên biệt giúp bạn phát triển bản thân toàn diện. Chúng tôi cung cấp các cẩm nang Kỹ Năng Sống thiết yếu, đúc kết những Bài Học Cuộc Đời sâu sắc và lan tỏa Cảm Hứng Sống Tích Cực mỗi ngày. Đồng hành cùng IMA để kiến tạo phiên bản thành công và hạnh phúc nhất của chính bạn!

Mọi góp ý về nội dung gửi về: info@ima.edu.vn

Copyright © 2010 - 2025 by IMA. Mọi hành vi sao chép phải được sự đồng ý bằng văn bản.