Thông thường chúng ta đọc những lời khuyên và kỹ thuật giúp chúng ta được hạnh phúc hơn. Những thông tin đó chắc chắn sẽ vô cùng hữu ích cho cuộc sống của bạn. Nhưng đôi khi quan trọng không kém là việc xác định các thói quen làm sụt giảm tư duy tích cực của chúng ta.
Kỹ năng sống – 9 nguyên nhân làm chúng ta bất hạnh
Dưới đây là 9 thói quen có thể hủy hoại niềm vui và sự bình yên của bạn:
1. Giữ mối hận thù
Tha thứ là chìa khóa để tự do. Khi chúng ta ghét, cảm thấy tức giận hay oán giận, ta muốn làm tổn thương người khác nhưng thật ra người bị tổn thương lại chính là ta. Chúng ta nuôi dưỡng sự hận thù trong tâm trí và cơ thể mình. Và điều này giống như chất độc ngấm ngầm hủy hoại chúng ta từng ngày.
Hãy cố gắng nhìn vào tình huống theo một cách khác. Người khiến ta oán giận cảm thấy như thế nào về việc mà họ đã làm? Họ cảm thấy sợ hãi như thế nào? Những người này có những phẩm chất tốt gì mà chúng ta chưa từng khám phá? Cách suy nghĩ tha thứ của bạn mở ra lòng từ bi cho chính bạn. Tuy khó khăn nhưng cuối cùng mọi việc sẽ diễn ra theo chiều hướng tích cực hơn.
2. Từ bỏ ước mơ của chúng ta
Đây hẳn là điều buồn nhất. Có câu: “Thế giới cần đến món quà đặc biệt mà chỉ bạn mới có.” Thế nhưng, chúng ta thường chôn vùi món quà của mình, đi theo một con đường “an toàn” hoặc chỉ đơn giản là không có can đảm để theo đuổi những gì chúng ta muốn. Điều này sẽ khiến ta hối tiếc trong cuộc sống sau này và ngay cả trong thời điểm hiện tại.
Có người từng định nghĩa về địa ngục là: khi con người “ngoài mặt” của bạn gặp con người mà bạn vốn có thể trở thành. Tiếng nói bên trong chúng ta biết khi nào chúng ta không sống thật với chính mình và giọng nói ấy sẽ không biến mất đi cho dù chúng ta cố gắng dập tắt nó. Bỏ qua những giấc mơ của mình đồng nghĩa với việc chúng ta không chia sẻ món quà đặc biệt của mình với thế giới.
Xem thêm bài viết Phác thảo ước mơ
3. Không dành thời gian cho những gì mang lại niềm vui cho chúng ta
Điều này cũng tương tự như điều số hai. Bạn có đam mê viết, vẽ, hát, dạy học? Khi không xem những gì mang lại niềm vui cho chúng ta là một ưu tiên, chúng ta hoàn toàn không thể biết đến niềm hạnh phúc mà mình vốn dĩ có được. Điều đó sẽ dẫn tới một cuộc sống đơn điệu và nhàm chán.
4. Thích so sánh
Phật dạy “Sự so sánh là kẻ cướp mất hạnh phúc”. So sánh chỉ mang tính chọn lọc, phóng đại và không thực tế. Chúng ta không biết điều gì đang xảy ra với cuộc sống của người khác. Chúng ta có thể ghen tị với tài sản của họ, nhưng ta không biết con họ có thể đang bị bắt nạt hay hôn nhân của họ đang đổ vỡ.
Thay vào đó chúng ta nên “ghen tị” với may mắn của chính mình (hãy biết ơn, bạn của tôi). Hãy yêu và trân trọng cuộc sống của mình từ những điều nhỏ bé nhât.
5. Xem trọng của cải hơn kinh nghiệm
Trong cuốn A Return to Love Marianne Williamson đã viết, “Vật chất không tốt hay xấu, vì chúng chẳng là gì cả.” Chúng ta thường xem trọng của cải tài sản trong khi kinh nghiệm sống lại có ý nghĩa hơn nhiều. Việc đi du lịch, thăm những người thân yêu, đi đến các sự kiện yêu thích, hay ăn tối với một người bạn cũ sẽ quan trọng hơn việc mua sắm và tích cóp tài sản.
6. Nói với mình rằng cuộc sống của mình đã “đủ tốt”
Những người thật sự hạnh phúc luôn biết cách thúc đẩy mình. Họ hiểu rằng việc thúc đẩy ranh giới và tiến bộ là một tiến trình bổ ích và vui vẻ. Đâu là lần cuối bạn đã làm một cái gì đó hoàn toàn mới hoặc thiết lập tiêu chuẩn cao hơn cho chính mình?
7. Không cho đi
Khía cạnh cao thượng nhất, thực tế nhất và hữu ích nhất của hạnh phúc xuất phát từ việc giúp đỡ những người khác. Đây quả thật là điều tuyệt vời nhất trong thế giới này – khi sự cho đi lại mang lại niềm vui lớn nhất.
8. Tự dùng thuốc
Trong bài diễn văn nổi tiếng Ted Talk của mình, Brene Brown đã phát biểu: “Mỹ là quốc gia có số người tự dùng thuốc, nợ nần, nghiện ngập và béo phì cao nhất trên thế giới.” Tất cả những thứ này mang đến sự hài lòng tạm thời nhưng về lâu dài lại làm cho chúng ta chán nản, mệt mỏi, thậm chí mắc chứng trầm cảm. Chúng ta đang tìm kiếm niềm vui từ bên ngoài trong khi niềm vui và sự bình an thật sự đến từ bên trong.
9. Không sống ở hiện tại
Chúng ta cứ mải lo lắng về những gì sẽ xảy ra trong tương lai hoặc sống trong quá khứ. Niềm vui, sự hài lòng, và bình yên thật sự đến từ được việc sống và hiện diện ở thời điểm hiện tại. Đó là tất cả những gì chúng ta có. Hiện tại là một món quà và đó là lý do tại sao nó được gọi là “present” !
Theo huffingtonpost.com
Ghi rõ nguồn ima.edu.vn khi trích dẫn nội dung này
Xem thêm bài viết 10 Điều Người Hạnh Phúc Không Tin
