Nhiều khi bạn rơi vào cảm giác chán nản với công việc mình đang làm? Cảm xúc tiêu cực này làm bạn mệt mỏi, không còn hứng thú và hiệu quả để làm việc và vươn lên. Bạn muốn chấm dứt tình trạng này? Bạn có thể vượt qua nỗi chán nản của mình với những ý tưởng sau đây nhé!
Ghi nhận điều khiến bạn rơi vào cảm giác chán nản
Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra nhưng dường như có một lý do nào đó là căn nguyên của vấn đề. Bạn hãy nhìn lại và hỏi bản thân xem chính xác thì điều gì khiến bạn chán nản như thế? Hãy xác định cả những cảm xúc đi kèm.
Phải chăng những việc lặp đi lặp lại trong công việc khiến bạn nhàm chán?
Bạn cảm thấy lười, mệt mỏi hay thiếu động lực trong những việc mình đang làm?
Bạn bị quá tải trong hàng đống công việc?
Chán vì nghĩ rằng không thể làm được những gì bạn muốn làm?
Những cách giúp bạn vượt qua nỗi buồn chán
Tạo cảm hứng với những mục tiêu lâu dài
Đưa ra mục đích dài hạn cho những việc đang thấy chán để bản thân thấy được những điều nhỏ nhặt hôm nay phục vụ cho một kết quả tốt đẹp trong tương lai. Những mục tiêu có ý nghĩa lớn trong cuộc đời sẽ tiếp thêm nguồn cảm hứng cho mỗi công việc của bạn. Khi mỗi việc nhỏ đều hướng đến một mục tiêu lớn, bạn biết được ý nghĩa công việc bạn đang làm. Bạn không thể nào cảm thấy chán nản khi bạn đã có động lực để tạo nên cuộc đời mình.
Nhiều người chán việc khi họ không biết chắc điều gì chờ đợi mình trong tương lai hoặc công việc hiện tại không phục vụ mục đích lâu dài nào đó. Vì thế bạn nên tự đặt ra mục tiêu cho bản thân, như yêu cầu được học thêm kỹ năng hoặc công nghệ mới. Bạn cũng nên nói chuyện với cấp trên để xem “sếp” muốn bạn làm gì trong tương lai.
Hãy tiếp lửa cho khả năng tưởng tượng. Tạo nên những hình ảnh đầy màu sắc để kích thích suy nghĩ. Hãy hình dung ra những gì bạn mong muốn và muốn trở thành. Những hình ảnh này sẽ là nguồn động viên mạnh mẽ để bạn tiếp bước trong công việc và cuộc sống.
Suy nghĩ tích cực
Suy nghĩ ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc. Bằng việc thay đổi suy nghĩ về cảm xúc và những kinh nghiệm, bạn sẽ có cái nhìn mới vào công việc. Cách suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng khá nhiều đến công việc của bạn. Việc có một quan điểm tư duy tích cực sẽ giúp bạn phát triển trên một chặng đường dài, đánh đổ thái độ bi quan, chán nản yếu tố dẫn đến hiệu suất kém trong công việc. Hãy thử tượng tưởng bạn suy nghĩ thế nào khi phải làm một khối lượng công việc khổng lồ. Người có suy nghĩ lạc quan tích cực sẽ cho rằng đây là cơ hội để thể hiện mình, còn kẻ có suy nghĩ tiêu cực thường nghĩ “Làm thế nào để giải quyết đống công việc này, thế này thì chết mất”…
Khám phá những điều mang đến niềm vui
Liệt kê những điều tạo cảm hứng và niềm vui cho bản thân. Hẳn là bạn sẽ có nhiều cách để tạo ra niềm vui cho bản thân. Vấn đề là bạn hãy tạo cho mình một danh sách những điều tạo cảm hứng, và mỗi ngày hãy dành cho bản thân một cơ hội để có vui vẻ và hạnh phúc.
Kết bạn với đồng nghiệp
Tìm kiếm những người bạn, đồng nghiệp… cùng sở thích để cùng chia sẻ và tiếp cho nhau nguồn cảm hứng. Những người có mối quan hệ thân thiết và bền chặt thường tỏ ra hài lòng với cuộc sống hơn người khác. Mối quan hệ của bạn với các đồng nghiệp có thể là nhân tố tác động lớn nhất tới mức độ thỏa mãn trong công việc. Bạn nên tỏ ra hòa đồng với mọi người, thường xuyên chào hỏi, tận dụng mọi cơ hội để trò chuyện với họ. Nếu bạn không thích ai đó, bạn nên cố gắng tìm ra lý do và cố gắng khắc phục để có thể kết bạn với người đó
Lập kế hoạch, làm việc hiệu quả.
Trong làm việc cần sự tập trung và tính hiệu qua. Vì thế cần có thái độ thích hợp để công việc đạt hiệu quả cao. Kỹ năng lập kế hoạch giúp bạn hoàn thành tốt công việc với thời gian tối thiểu, ngoài ra đây là một cách giúp bạn tránh khỏi áp lực công việc. Có kế hoạch tốt bạn sẽ có nhiều thời gian thư giãn hơn.
Tư duy sáng tạo
Đây là điều khó học nhất, bởi sự sáng tạo là tìm ra những điều mới mẻ nhưng bạn hoàn toàn có thể khơi lên tiềm năng sáng tạo của bản thân. Những ý tưởng tốt luôn đem lại những lợi ích, giá trị nhất định. Đừng bao giờ ép mình theo một khuôn khổ nào đó. Hãy cho trí não bạn thoái mái tưởng tượng. Biết đâu có một ý tưởng nào đó sẽ máng lại những giá trị khổng lồ.
Dakota thân chúc bạn luôn tìm thấy niềm vui và nguồn cảm hứng trong công việc của mình!
Theo Kim Oanh- Dakota
