Thiếu ngủ không chỉ khiến mắt trẻ sưng húp khó coi, dễ cáu bẳn mà còn ảnh hưởng lớn đến sự phát triển não bộ và sức khỏe của trẻ.
Các chuyên gia Mỹ khẳng định ngủ không đủ giấc dễ khiến trẻ rơi vào trầm cảm, sức khỏe nguy hại và tăng nguy cơ béo phì.
Trong một cuộc thăm dò gần đây của Hiệp hội sức khỏe quốc gia Mỹ, National Sleep Foundation, đã phát hiện ra rằng gần 80% thanh thiếu niên chỉ ngủ từ 7 giờ hoặc 7 giờ 30 phút một đêm. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, số trẻ em ở độ tuổi 11 – 17 tuổi đã ngủ ít hơn ít nhất 2 giờ/ 1 đêm.
Bạn muốn biết cơ thể mình bao nhiêu tuổi? Hãy thử đứng bằng một chân và bạn sẽ biết
Theo Tiến sỹ Nancy Snyderman, thiếu ngủ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí não và làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng rối loạn kiểm soát và nhiều vấn đề nhận thức khác ở trẻ vị thành niên.
Các nghiên cứu chứng minh rằng trí não phát triển mạnh ở độ tuổi thanh thiếu niên. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ, thúc đẩy sự phát triển của trí não và tăng cường nhận thức của trẻ về những điều trẻ học được. Đặc biệt, ở độ tuổi thanh thiếu niên, sự phát triển thùy trán trước – phần não bộ kiểm soát sự chú ý, bộ nhớ ngắn hạn, kiểm soát xung đột và ra quyết định… diễn ra mạnh. Thiếu ngủ khiến thùy não trước kém phát triển khiến trẻ phản ứng chậm chạp.
Một trò chơi thú vị hay một chương trình tivi hấp dẫn… có thể là nguyên nhân khiến thanh thiếu niên không muốn đi ngủ đúng giờ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giới hạn giờ trẻ được phép dùng tivi, máy tính hay điện thoại…
Theo Gia đình
