Có tới khoảng 90% phụ nữ không hài lòng về ngoại hình của mình. Có thể là vì dáng người hơi quá khổ một chút, đôi chân vòng kiềng, chiếc mũi tẹt…Còn bạn thì sao? bạn có nằm trong số 90% phụ nữ tự bêu xấu bản thân bằng cách tìm ra những điểm chưa hoàn hảo của mình để tự dằn vặt mình? Và bạn muốn tìm cách thoát khỏi tình trạng này.
Kỹ năng sống – Tự tin với bản thân
Thực tế hơn
Tại sao bạn mặc cảm về vóc dáng và cơ thể mình? Có rất nhiều nguyên nhân khiến nhiều người rơi vào vòng luẩn quẩn này.
Một lý do đáng nói đến là do sự phát triển của mạng lưới thông tin đại chúng. bạn vẫn thấy trên màn hình tivi nhan nhản những hình ảnh về những diễn viên, ca sỹ, hay những cô gái chân dài, nước da trắng hồng không tì vết, số đo ba vòng đầy gợi cảm… Những hình ảnh này ngày ngày để lại ấn tượng trong lòng người xem. Thế là không ít các cô gái mơ ước sở hữu một hình thể hoàn hảo như vậy. Và khi nhìn lại mình, chúng ta lại ngậm ngùi với “nét đẹp trời cho” của mình.
Nếu như trước kia, đời sống còn khó khăn, người ta đặt ra tiêu chuẩn cho vẻ đẹp là sự đầy đặn. Hôm nay, nhu cầu được nâng cao và dễ dàng được đáp ứng, cùng với những loại thức ăn chứa hàm lượng chất béo cao được phổ biến, người ta lại hướng đến vẻ đẹp “mi nhon”…
có lẽ một nguyên nhân không kém phần quan trọng ảnh hưởng đến cái nhìn của chúng ta là sự trông đợi của mọi người, về cách đánh giá của người khác về mình. Bản thân tôi là một ví dụ:
Khi còn bé, mọi người thường chê tôi là xấu nhất nhà: mắt một mí, mũi tẹt, da ngăm đen. Các cô các dì thường nói với mẹ (trước mặt tôi) rằng lớn lên phải bù lỗ cho tôi… Rồi khi đến trường, bạn bè cũng thường bày ra những trò đùa tinh quái, những câu đùa giỡn chọc sâu vào nỗi mặc cảm của tôi. Những lúc rơi vào tình trạng như vậy, thường tôi chỉ cười cho qua, không bàn luận thêm gì. Nhưng tự lúc nào, nỗi mặc cảm đã in sâu trong một cô bé ít nói, chỉ biết cười trừ trước những lời bàn tán ra vào.
Tôi tự hỏi phải chăng những gì dư luận đánh giá lại quyết định cái nhìn của chúng ta về chính mình? Tại sao tôi lại xấu hổ về cơ thể của mình?
Đôi khi chúng ta cũng thường so sánh mình với người khác, có thể là so sánh với cô ca sỹ, diễn viên nào đó với thân hình quyến rũ, có khi chỉ cần một dáng “người đẹp” nào đó lướt qua cũng làm chúng ta tủi thân nhìn lại mình, hay thậm chí thầm ghen tị với khuôn mặt không chê vào đâu được của cô bạn thân…Dù có cố gắng khỏa lấp mặc cảm bằng cách học thật giỏi, make up cho vẻ đẹp tâm hồn…thì chúng ta vẫn không khỏi nguôi ngoa “nỗi buồn muôn thuở”.
Thay đổi cách chúng ta nhìn nhận về cơ thể mình
Chúng ta quên rằng hình ảnh các cô gái khi lên màn ảnh hay các tạp chí đều qua các phần mềm chỉnh sửa. Vì thế, khi các hình ảnh này tới người xem đã không còn “nguyên vẹn 100%” sự thật. Hơn nữa, tiêu chuẩn về vẻ đẹp cũng thay đổi theo thời đại. Mỗi thời hướng đến nét đẹp hình thể khác nhau, chúng ta cũng không thể để cái nhìn của người khác “đè bẹp” suy nghĩ của mình được.
Tất cả chúng ta đều đẹp. Mỗi chúng ta là một bông hoa duy nhất, độc đáo của tạo hóa. Tại sao chúng ta không thể tự hào về mình mà ao ước mình biến thành người khác? Hơn nữa, người phụ nữ đẹp nhất khi họ thực sự hạnh phúc. Vì thế, tất cả những gì chúng ta cần làm là nhìn nhận rằng mình thật sự đẹp và làm mình hạnh phúc. Đó là điều quan trọng để làm mình ngày càng hấp dẫn hơn.
Thay đổi thái độ
Bạn sinh ra trong cuộc đời với một vóc dáng đặc biệt, rất riêng. Cha mẹ đã tặng cho bạn một hình hài đáng yêu. Mặc dù bạn không được phép lựa chọn cho mình một màu da, một đôi mắt, một màu tóc hay một vóc dáng như ý, hãy biết ơn cuộc đời về cơ thể bạn.
Thay vì cứ để mình bị xoáy vào vòng xoáy của sự tiêu cực về hình ảnh cơ thể mình, hãy tập trung vào những điều tích cực. Bạn hãy liệt kê tất cả những điều bạn hài lòng, thích thú về cơ thể mình, chẳng hạn như: Làn da đen nhưng mịn màng; Chiếc răng khểnh duyên ơi là duyên; Nụ cười tươi như mùa thu tỏa nắng
Mỗi người đều có vô số những nét đẹp. Vì thế tại sao cứ phải dày vò mình về một số điều chưa hoàn hảo? Tại sao không vui lên vì những điều đáng yêu của mình bạn nhỉ? Bạn cũng có thể hướng sự chú ý của mình vào những điều mình thích, làm tốt chúng và bạn sẽ cảm thấy niềm vui lan tỏa trong mình và biết trân trọng những giá trị của bản thân.
Tự tin về cơ thể của mình
Bên cạnh việc việc thay đổi nhìn nhận về cơ thể mình, chúng ta cũng cần nhận thức đúng về cái đẹp. Đẹp không chỉ dừng lại ở nét đẹp hình thể nhưng đó là sự kết hợp hài hòa giữa đời sống thể lý khỏe mạnh, tươi xinh và tinh thần thư thái, an bình và hạnh phúc.
Vì thế, hãy thôi dằn vặt bản thân nhưng hãy ra sức “make up” toàn bộ cơ thể bạn nhé! Ngoài những biện pháp thông dụng như: nghỉ ngơi thư giãn, ngủ đủ giấc, mát xa cơ thể, lên kế hoạch làm đẹp cho bản thân,…IMA xin gởi đến bạn đọc một số bí kíp đơn giản khác để bạn có thể chăm chút cho cơ thể mình:
Tránh so sánh bản thân với người khác
Không có ai là hoàn hảo và mỗi người là một nét độc đáo. Vì thế, thật bất công nếu bạn cố so sánh bản thân với người khác. Đó là cách bạn triệt tiêu vẻ đẹpcủa mình nhanh chóng.
Trước tiên, hãy tự tin về giá trị của bản thân.
Ngưng tự bêu xấu mình
Bạn thường chê trách bản thân vì đôi mắt, vóc dáng, chiều cao, màu da,…không như bạn mong ước. Ngưng nói xấu chính mình nếu không bạn sẽ trở nên thực sự xấu như cách bạn nhìn về mình.
Tập thể dục đều đặn & Ăn những thức ăn bổ dưỡng
Ai cũng biết rằng tập thể dục giúp bạn duy trì một sức khỏe dẻo dai và một cơ thể khỏe mạnh. Hãy chăm chỉ tập thể dục để có được một ngoại hình khỏe khoắn, và hãy ăn nhiều trái cây, rau quả và những thức ăn có lợi cho sức khỏe và tinh thần bạn.
Thay một cái gương mới
Đôi khi chiếc gương cũng làm bạn mất tự tin về chính mình. Hãy tìm một cái gương phản ánh màu sắc và hình ảnh thật của sự vật. Bạn sẽ cảm thấy hài lòng với cơ thể mình hơn đôi chút mỗi khi nhìn thấy hình ảnh mình mỗi ngày. Mỗi sớm mai thức giấc, bạn đứng trước gương mỉm cười thật tươi chào đón mình và cảm thấy một ngày mới thật sự hạnh phúc.
Mỗi ngày làm một điều tốt cho bản thân
Điều này làm cho bạn cảm thấy mình xứng đáng được trân trọng và yêu quý bản thân mình. Chỉ một việc làm nho nhỏ mỗi ngày cũng đủ làm bạn cảm thấy đặc biệt hơn.
Làm một danh sách niềm vui
Đó là bộ sưu tập những câu chuyện, những câu động lực và những hình ảnh làm bạn cảm thấy mình tốt hơn. Thỉnh thoảng hãy xem lại chúng để nâng tinh thần của mình lên đôi chút và lạc quan hơn về cuộc sống.
Quan sát những thay đổi cơ thể
Mỗi dấu hiệu bên ngoài cơ thể đều thể hiện những bất thường ở bên trong. Vì thế, bạn hãy thường xuyên để ý mỗi thay đổi nho nhỏ nào đó để kịp thời nghe thấy những tiếng nói âm vang rằng cơ thể bạn muốn được quan tâm, chăm sóc chu đáo.
Bạn thấy đấy! Cơ thể bạn cần được trân trọng, yêu thương và chăm chút mỗi ngày.
Xem thêm bài viết Học cách yêu bản thân
