“Khi chúng ta học hỏi từ những điều nhỏ bé, chúng ta sẽ chinh phục được nghệ thuật đỉnh cao của hạnh phúc ~Samuel Johnson”
Điều nhỏ bé này có thể là một số công việc, hoạt động nhàm chán hàng ngày bạn phải làm để gặt hái kết quả. Để đi đến đích, không phải lúc nào bạn cũng tìm thấy niềm vui trong các bước nhỏ nhặt xuyên suốt chặng đường. Không ít lần những việc ấy khiến chúng ta cảm thấy tẻ nhạt như ngồi chờ lấy giấy tờ, chỉnh sửa văn bản, tìm kiếm thông tin, soạn thảo thuyết trình, thậm chí cả những việc nhà vụn vặt như: dọn nhà, phơi đồ, nấu cơm,…
Kỹ năng sống – Kiểm soát sự nhàm chán
Nếu bạn may mắn được chỉ bảo từ bé rằng “mọi thứ đều thú vị nếu mình thực sự để tâm đào sâu vào”, có lẽ bạn sẽ có thói quen tìm thấy niềm vui trong những gì bạn làm bởi vì bạn biết cách kiểm soát suy nghĩ của mình tới những khía cạnh khác nhau. Bạn biết tự tạo cảm hứng sản xuất năng lượng cho chính mình Nhưng nếu chúng ta không có thói quen đó, chúng ta sẽ chinh phục sự chán chường bằng cách nào?
Khi bạn càng “ưu đãi” cho cảm xúc tẻ nhạt bằng sự tập trung cao độ, bạn đang vô tình tạo điều kiện cho chúng lộng hành. Nếu bạn không thể thoát khỏi tình huống tẻ nhạt, ít nhất bạn có thể tái tạo lại cơ cấu cảm xúc của mình.
IMA xin giới thiệu với bạn một ít mẹo vặt điều khiển sự tập trung khi bạn rơi vào cảm xúc tẻ nhạt nhé!
Đặt thêm từ “thú vui” vào trước các hoạt động nhàm chán khi bạn nghĩ đến nó
Nếu bạn thấy uể oải khi phải dọn nhà sau một tuần làm việc mệt nhọc, bạn có thể tự động viên mình bằng lời tự động viên “đây là thú vui dọn nhà”
Nếu bạn đang phải xếp hàng dài để mua một món đồ giảm giá, bạn có thể tự nhủ rằng “đây là một thú vui chờ đợi”
Một chút tư duy tích cực trong việc sử dụng ngôn ngữ sẽ giúp bạn không quá tập trung vào tính tẻ nhạt của công việc mình chuẩn bị làm. Không có việc gì là nhàm chán, chỉ có suy nghĩ của bạn về việc đó là nhàm chán thôi!
Đào sâu
“Nếu bạn đang thấy nhàm chán trong hai phút, hãy thử làm việc đó bốn phút. Nếu vẫn thấy chán, hãy thử tám, mười sáu, ba mươi hai phút, và có khi nhiều hơn thế nữa. Thử cho đến khi bạn nhìn thấy điều thú vị trong công việc bạn vừa làm ~John Cage”
Bạn có thể động viên tinh thần của mình bằng phương châm: “Nếu không thoát được thì lao đầu vào vậy”
Thử coi bạn là một nhà báo/ nhà nghiên cứu
Quan sát và học hỏi mọi vật xoay chuyển xung quanh bạn. Thử tưởng tượng cuộc sống của dòng người qua lại như thế nào, những kiến trúc sẽ trông như thế nào nếu được xây dựng trong trí tưởng tượng của bạn?
Xem thêm bài viết Đánh thức trí sáng tạo
Tìm nơi nương náu.
Bạn hãy chuẩn bị sẵn một lộ trình trốn thoát cho tư duy nhàm chán bằng cách nghĩ đến những gì làm bạn hứng khởi. Một chuyến du lịch với gia đình, một bữa cơm ấm cúng, ngắm nhìn bức ảnh người thân của mình,…
Thắc mắc: “Mình có nhàm chán không?”
“Chúng ta sẽ luôn cảm thấy nhàm chán với những người chúng ta khiến họ phát chán”
Khi bạn bắt gặp mình đang rơi vào một cuộc nói chuyện tẻ nhạt, hãy tự nhủ bản thân như thế để thúc đẩy cuộc đối thoại thêm sôi động.
Xây dựng “tập hồ sơ hấp dẫn”
Với công nghệ hiện đại phát triển nhanh chóng, bạn có thể làm được biết bao chuyện trên chiếc điện thoại của mình. Hãy đặt tên một file thật lôi cuốn và lưu giữ vào đó những việc làm mang lại niềm vui cho bạn từ những suy nghĩ bất chợt. Có thể hiện tại bạn chưa có cơ hội để làm chúng, nhưng khi nhàm chán, bạn biết tìm nguồn động viên ở đâu.
Bạn sử dụng phương pháp gì để thoát khỏi cảm giác tẻ nhạt?
Xem thêm bài viết Làm Thế Nào Để Có Một Cuộc Sống Thú Vị Hơn
