Bạn có phải là người cầu toàn? Hay bạn luôn cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người? Nếu bạn là một phụ nữ tham vọng, rất có thể những đặc điểm này đã giúp bạn gặt hái thành công. Nhưng đồng thời, chúng cũng chính là con đường ngắn nhất dẫn đến tình trạng kiệt sức. Chúng ta thường tự nhủ “tôi sinh ra đã thế rồi,” nhưng liệu đó có phải là sự thật?
Là một nhà tâm lý học nghiên cứu, tôi tin rằng chúng ta không bị “mắc kẹt” với tính cách của mình. Hàng thập kỷ nghiên cứu đã chỉ ra rằng các đặc điểm tính cách có thể thay đổi và phát triển theo thời gian. Và việc điều chỉnh những đặc điểm này không hề làm giảm đi sự sắc bén của bạn, mà ngược lại, nó sẽ giúp bạn tạo ra một “thành công to lớn” – một cuộc sống thành công nhưng không bị kiệt quệ.
Từ điểm yếu thành sức mạnh: Nghệ thuật điều chỉnh tính cách
Thay vì cố gắng thay đổi hoàn toàn con người mình, hãy nghĩ đến việc điều chỉnh các đặc điểm tính cách như cách bạn điều chỉnh núm vặn trên radio. Bạn không cần phải trở thành một người hoàn toàn khác, mà chỉ cần tìm một tần số phù hợp hơn.
1. Từ việc làm hài lòng mọi người đến sự quyết đoán
Ở mức độ cao, sự dễ chịu có thể biến bạn thành một người luôn nói “có” với mọi yêu cầu, tránh xung đột và làm hài lòng tất cả mọi người. Điều này có thể khiến bạn kiệt sức và mất đi năng lượng.
Thay vì vậy, hãy điều chỉnh nó một chút để trở nên quyết đoán hơn. Sự quyết đoán không phải là trở nên vô cảm hay ích kỷ, mà là biết cách đặt ra ranh giới lành mạnh. Bạn có thể nói: “Tôi rất muốn hỗ trợ, nhưng hiện tại tôi không có đủ khả năng. Chúng ta có thể xem xét lại sau tuần tới được không?” Bằng cách này, bạn vẫn giữ được sự tôn trọng nhưng lại có thể tập trung vào những việc quan trọng nhất.
2. Từ chủ nghĩa hoàn hảo đến sự tận tâm có giá trị
Cầu toàn có thể giúp bạn tránh sai sót, nhưng nó cũng khiến bạn lãng phí thời gian vào những chi tiết không cần thiết. Bạn thức đến nửa đêm để trau chuốt từng slide trong bài thuyết trình, trong khi hiệu quả công việc đã giảm dần từ lâu.
Hãy điều chỉnh sự tận tâm đó để nó tập trung vào những gì thực sự mang lại giá trị. Thay vì cố gắng đạt 100% hoàn hảo cho mọi thứ, hãy chấp nhận rằng đôi khi “đủ tốt” là đủ. Khi bạn buông bỏ việc theo đuổi sự hoàn hảo trong những nhiệm vụ nhỏ, bạn sẽ giải phóng năng lượng để thực hiện những mục tiêu lớn hơn một cách hiệu quả và tự tin hơn.
3. Từ sự lo âu đến sự linh hoạt cảm xúc
Sự lo lắng quá mức có thể khiến bạn rơi vào vòng lặp suy nghĩ tiêu cực, luôn chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất. Nó không chỉ bào mòn tinh thần mà còn cản trở sự tiến bộ của bạn.
Thay vì để cảm xúc chi phối, hãy điều chỉnh nó để có được sự linh hoạt cảm xúc. Bạn vẫn có thể cảm thấy lo lắng trước một cuộc họp quan trọng, nhưng thay vì chìm đắm trong nỗi sợ hãi, hãy tự nhủ: “Cảm giác này là bình thường. Mình có thể xử lý được.” Khi bạn học được cách vượt qua căng thẳng, bạn sẽ dành ít năng lượng cho những nỗi lo vô hình và nhiều năng lượng hơn cho việc phát triển bản thân.
Bạn không cần một tính cách mới, bạn chỉ cần một phiên bản tốt hơn
Sự thật là bạn không bị mắc kẹt với những đặc điểm đang kìm hãm mình. Bạn hoàn toàn có thể trau dồi những phẩm chất giúp bạn tiến tới thành công mà không phải đánh đổi bằng sự kiệt sức.
Khi bạn học cách quyết đoán, linh hoạt cảm xúc và tập trung vào những giá trị cốt lõi, bạn không chỉ duy trì được thành công hiện tại mà còn tạo ra một cuộc sống nhẹ nhàng, có mục đích và ý nghĩa hơn.
Bạn đã sẵn sàng để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình chưa?
