Tác giả: Spencer Johnson.
Nhà xuất bản: Nxb Tổng hợp TP.HCM
Giá bìa: 48.000 VNĐ
Số trang: 192
“Trong cuộc sống có những lúc cần hướng về phía trước, suy nghĩ và chuyển động nhanh, có những lúc cần tĩnh lặng, nhìn lại và điều chỉnh. Mọi thành công trong công việc và hạnh phúc trong cuộc sống đều bắt đầu từ nguồn sáng nội tâm”. “Phút nhìn lại mình” kể về cuộc hành trình tìm lại hạnh phúc và thành công cho cuộc đời mình. Câu chuyện ấy cũng có thể là câu chuyện cuộc đời của bạn, của tôi khi đi tìm một giá trị sống cho bản thân.
Phút nhìn lại mình
Bước vào cuộc sống, chàng trai – nhân vật chính của câu chuyện đến với công việc một cách nhiệt tình, anh làm việc không mệt mỏi. Anh tìm thấy niềm vui và đam mê trong công việc. Và vì thế, anh gặt hái không ít những thành công làm cho những người xung quanh nể phục. Thế nhưng, một ngày nọ, anh cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi vì công việc bộn bề, chồng chất. Những mối quan hệ với đồng nghiệp, với người thân cũng dần bị sứt mẻ. Mọi thứ dường như muốn hạ gục khả năng chịu đựng của anh. Đã có những lúc anh đuối sức vì công việc và áp lực cuộc sống.
Chính anh đã cảm nhận mình còn thiếu một điều gì đó rất quan trọng và bắt đầu cuộc tìm kiếm sự tĩnh lặng, phút nhìn lại mình, để thanh thản, để trở về với chính mình, để tìm được sự cân bằng giữa công việc và gia đình.
Với mong muốn thoát ra khỏi tình trạng bế tắc của mình, chàng trai đã tìm sự giúp đỡ của một nhà thông thái. Qua những lần trò chuyện sâu sắc với vị quân sư tinh thần, chàng trai đã khám phá ra con đường dẫn đến hạnh phúc, thành công – không ở đâu xa hay khó nắm bắt được như trước đây anh từng nghĩ – mà đơn giản là chỉ với một khoảng thời gian rất ngắn – một phút nhìn lại mình.
Quan tâm đến bản thân mình
Một phút – tưởng chừng chỉ là một khoảng khắc quá ít ỏi để làm nên thay đổi. Nhưng sự thật là giữa biết bao những nỗi lo toan với dòng xoáy của cuộc sống, dường như một phút để dành riêng cho mình là một món quà xa xỉ. Với một phút ngắn ngủi đó, chàng trai học trả lời cho mình một câu hỏi: “Mình phải làm gì đây để tự giúp bản thân mình tốt hơn?” Trong từng hoàn cảnh, câu hỏi ấy có thể tìm ra câu trả lời một cách khác nhau. Đó có thể là việc thức dậy sớm hơn thường lệ để làm những gì mình thích; có thể làm nghe một đoạn hài kịch trên đài phát thanh và cười thoải mái khi đang lái xe; Có thể đó là đi dạo, ngắm đường phố và ghé vào một quán cà phê hay ngắm sân trường tiểu học trong giờ ra chơi…Nghĩa là làm những gì bạn muốn làm cho bản thân mình. Bằng cách đó, chàng trai nhận ra bản thân mình đáng được tôn trọng , yêu thương và chăm sóc.
Một phút để chàng trai nhận ra chân lý rằng không nên quá cầu toàn đối với mọi thứ. Bạn cũng biết rằng không nên trông đợi một ngày hoàn hảo như một bữa tiệc đầy thức ăn, bánh, hoa tươi và nến; cũng không hy vọng tìm được người hoàn toàn hiểu mình và chia sẻ với mình tất cả mọi thứ.
Điều duy nhất có thể thực hiện là học cách biết ơn cuộc sống. Thay vì ngồi so sánh thực tế và ước mơ, chàng trai học nhìn thẳng vào hiện tại và thầm biết ơn những điều tốt đẹp cuộc sống mang lại: một công việc mình yêu thích, một người thân yêu bên cạnh, một người bạn chân thành, những đồng nghiệp vui vẻ…
Một phút – chàng trai cũng có thể tự hỏi bản thân “Liệu những thứ mà mình theo đuổi có thật sự cần thiết với mình không?”. Để rồi sau đó, anh ta tìm cách loại bỏ một số mục tiêu không cần thiết. Một bài học mà chàng trai học được đó là “Đừng bao giờ nhìn vào những nơi mà mình không muốn đặt chân đến.”
Với một phút tự quan tâm, chúng ta bắt đầu dừng lại và quan sát kỹ con người mình. Một phút là khoảng thời gian chúng ta bắt đầu ý thức hơn về những hành động và suy nghĩ của mình. Mình đang làm gì? Mình đang nghĩ gì? Chúng ta lắng nghe tiếng nói bên trong của mình lên tiếng để hiểu và tôn trọng mình hơn.
Quan tâm đến người khác
Phải chăng khi chúng ta yêu thương bản thân mình nghĩa là chúng ta trở thành một người ích kỷ? Sự thực là khi chúng ta biết quan tâm bản thân và người khác đúng mức, chúng ta sẽ cảm nhận được cuộc sống xung quanh đúng như những gì nó vốn có, và sẽ thể hiện cảm xúc thật của mình.
Chàng trai được vị thầy thông thái của mình chia sẻ rằng khi ông biết cư xử tốt với bản thân, ông sẽ cư xử với người khác giống như cách ông cư xử với chính mình. Vì khi biết yêu bản thân, chúng ta mới biết cách yêu thương người khác. Ngoài ra, điều tốt nhất bạn thể hiện tình yêu với người khác là giúp họ tìm lại mình, nghĩa là chỉ cho họ cách yêu thương bản thân. Họ sẽ vui hơn khi cảm nhận sự sẻ chia. Và rồi chính bạn cũng sẽ thấy cuộc sống đáng yêu hơn. Tình yêu trong mối quan hệ giữa bạn và người khác dần được lớn lên.
Một thời gian sau khi tìm hiểu về phút nhìn lại mình, anh chàng thanh niên nọ đã trở nên sâu sắc và chín chắn hơn. Cuộc sống của anh cũng ổn định và vui vẻ hơn.
Và hạnh phúc mỉm cười với anh khi dành tặng cho anh một tình yêu đẹp. Thế nhưng, sau khi lập gia đình, chàng trai cảm thấy cuộc sống gia đình không được ổn cho lắm. Những lo toan vật chất, những khác biệt trong tính cách…làm hạnh phúc gia đình ngày càng giảm. Lúc ấy, chàng trai lại tìm gặp vị quân sư tinh thần của mình nhưng anh lại gặp người vợ của thầy. Bà đã chia sẻ cho anh về cuộc sống hôn nhân của hai người. Rằng có một khoảng thời gian hai vợ chồng bà không hòa hợp nhau lắm khi chồng lo làm ăn còn bà thì lo chăm sóc gia đình. Mỗi người đều mong muốn được người kia chăm sóc mình, thông cảm và quan tâm đến mình hơn. Khi những nhu cầu tình cảm đó không được đáp ứng, họ lại càng cảm thấy một khoảng cách vì tình cảm không được lấp đầy. Cho đến khi hai người học được cách phải biết quan tâm đến bản thân mình.
Họ không còn đòi hỏi người kia nữa nhưng biết tự chăm sóc và trân trọng bản thân. Họ khích lệ nhau nhưng không quá phụ thuộc nhau. Người chồng vẫn chú ý đến vợ và thường xuyên đặt câu hỏi với vợ “Hôm nay em làm được gì cho em chưa? Em có dự định gì không?” Ông biết rõ nếu vợ không chăm sóc bản thân thì sớm muộn gì cũng tìm ra lý do để “gây sự” và “giận cá chém thớt”. Và mối quan hệ nhờ đó mà trở nên gắn bó hơn. Cả hai đều biết là người này luôn mong người kia được hạnh phúc và bình yên.
Tôi cảm thấy thích thú với một câu người chồng thường nói với vợ: “Anh muốn cả anh và em đều hài lòng về nhau. Vì thế, hãy nhớ chăm sóc bản thân em thật tốt. Và bất cứ khi nào em cần anh, hãy cho anh biết.”
Bạn thấy đấy! Để có một mối quan hệ tốt đẹp với người khác, trước hết bạn phải hòa hợp với chính bạn. Khi mỗi người biết sống với tình yêu thương bản thân sẽ cảm thấy mình được quan tâm đúng mức và hài lòng với mình. Và họ sẽ sẵn lòng chia sẻ yêu thương cho những người khác.
Cốt truyện đơn giản, dung dị như cuộc sống thường nhật của mỗi người nhưng lại mang đến cho người đọc một triết lý sống sâu sắc. Quyển sách giới thiệu cho độc giả một quan điểm thật giản đơn để sống hạnh phúc và bình yên: Một phút để nhìn lại mình. Chỉ một phút ngắn ngủi thôi để dừng lại những thanh âm rộn rã, bất tận của vòng xoáy cuộc đời và tìm cho mình một khoảng lặng nhẹ nhàng; để tìm lại và trân trọng chính mình, để cùng nhau xây dựng những nhịp cầu yêu thương.
