Trong cuộc sống, không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy hài lòng và hạnh phúc. Dường như trong bất cứ lĩnh vực nào: công việc, sức khỏe, các mối quan hệ… chúng ta đều đối mặt với các vấn đề khó khăn, và :
Có ba phản ứng thông thường khi bạn đứng trước một khó khăn:
1. Hoảng sợ và khó chịu
Trước một vấn đề, bạn thường cảm thấy như thế nào? Thử hình dung bỗng một ngày bạn nhận được giấy khám sức khỏe rằng lượng đường trong cơ thể bạn đang ở mức cao. Hay bỗng dưng một số đối tác lâu năm chấm dứt hợp tác khiến doanh thu công ty bạn giảm sút đáng kể,…Nghĩ đến những sự việc như vậy, phản ứng thông thường sẽ là trạng thái lo âu, hoảng sợ, bực tức, căng thẳng,…Rơi vào cảm xúc như thế không có gì là lạ. Vì không ai trong chúng ta mong muốn điều đó xảy đến với mình. Tuy nhiên, cũng không ai muốn cứ bị nhốt mình trong những cảm giác tiêu cực như vậy.
Kỹ năng sống – Khắc phục khó khăn của cuộc sống
2. Phải cứu vãn ngay
Bạn bắt đầu tập trung vào tìm giải pháp cứu chữa vấn đề ngay. Một số người luôn bị ám ảnh, giày vò bởi vấn đề. Họ tìm mọi cách để thay đổi tình thế, sửa chữa lỗi lầm, thay đổi bản thân ngay lập tức… Tuy nhiên, vấn đề đôi khi bị thổi phồng. Kết quả là họ khó đưa ra cách giải quyết triệt để cho lâu dài. Vì thế, nếu bạn rơi vào tình trạng này, bạn hãy ngừng phóng đại rắc rối bạn gặp phải và tìm cách giải quyết theo hướng này ngay lập tức.
3. Hình thành sự nhìn nhận mới mẻ
Đây là tư duy mà bạn cần tìm kiếm khi gặp vấn đề. Ngay cả khi bạn rơi vào cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, buồn chán, bực dọc,…bạn vẫn có thể tự kiểm soát bản thân để chuyển sang tâm trạng này. Theo cách này, bạn sẽ tạo ra động lực và sức mạnh để bạn giải quyết vấn đề một cách tốt nhất.
Thay đổi
Minh và Hà được xem là một cặp thanh mai trúc mã. Suốt hai năm yêu nhau, họ được mọi người ngưỡng mộ về một tình yêu đẹp. Đùng một cái, bạn bè nghe tin Minh chia tay với Hà. Không chỉ mọi người bất ngờ mà ngay đến Hà cũng không tin vào sự thật phũ phàng đó. Cô cảm thấy vô cùng đau khổ và hụt hẫng.
Đã quen có người yêu bên cạnh, giờ bị bỏ rơi, mọi thứ như sụp đổ. Cô nhốt mình trong phòng, không ăn uống, không bươc ra khỏi nhà, tự hỏi tại sao mình lại bị bỏ rơi. Bao nhiêu câu hỏi cứ xuất hiện trong đầu cô. Phải chăng do mình không đủ hấp dẫn, do mình quá cân hay lại mình quá nóng nẩy….? Mình sẽ sống thế nào đây khi không có anh?… Cuối cùng, Hà tự nhủ: “Có lẽ tại mình không còn hấp dẫn như xưa”. Thế là Hà quyết định sắm sửa quần áo, giày dép, mỹ phẩm… Cô phải tìm mọi cách để níu kéo anh quay về bên cô. Thế nhưng, vẫn không có gì thay đổi.
Sau một thời gian, cô bình tâm, nhìn lại mình và mối tình hai năm qua. Trước mặt bạn bè, họ thật xứng đôi nhưng dường như giữa anh và cô vẫn có một khoảng cách vô hình. Minh điềm tĩnh, truyền thống và có chút gì đó gia trưởng. Trong khi Hà là một cô gái cá tính, sôi nổi và mang trong mình nhiều mơ ước cho tương lai. Cô nhận ra một mối quan hệ tồn tại lâu dài và bền vững cần có sự tôn trọng và đồng cảm sâu sắc.
Trong khi quan điểm sống của Minh và cô chưa đồng điệu với nhau. Giữa hai người không có tiếng nói chung. Cô tôn trọng quyết định của Minh và để cho cả hai cơ hội sống những gì mình mong muốn. Có lẽ đã đến lúc cô sống cho những hoài bão và ước mơ của bản thân và tìm một người khác hiểu mình hơn.
Như vậy, những cố gắng sửa đổi bản thân dựa trên những mặt tiêu cực sẽ không làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc. Thay vì sửa đổi bản thân theo hướng tiêu cực, tại sao bạn không dành thời gian và tinh thần vào những mặt tích cực về cuộc sống và bản thân?
Xem thêm câu chuyện kỹ năng sống: Khám phá cuộc sống thám tử
Bạn thử thực hiện bốn gợi ý sau đây trong quá trình hình thành một cái nhìn mới mẻ về bản thân nhé!
Đặt tên mới cho từ “vấn đề”
Ngôn ngữ mình sử dụng xuất phát từ suy nghĩ bên trong tâm trí bạn. Vì thế nó cũng đóng một vài trò rất quan trọng ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Một sự thay đổi nhỏ trong từ điển ngôn ngữ quen thuộc, bạn sẽ bất ngờ với hiệu ứng của nó sau một thời gian ngắn Mỗi khi bạn gặp vấn đề hay khó khăn, bạn hãy thử gọi nó là một dự án.
Tạo ra một nhật ký về những điều bạn muốn
Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa biết cách nào để giải quyết vấn đề. Trước mắt bạn hãy dành thời gian để liệt kê cho chính mình về những thứ bạn muốn. Sau khi bạn biết rõ những gì mình muốn, mọi cơ hội, giải pháp, niềm hạnh phúc thích đáng sẽ đến với bạn một cách tự nhiên.
Tìm động lực theo đuổi những điều bạn muốn
Việc bắt tay vào thực hiện là chìa khóa dẫn đến thành công. Bạn hãy thử đăng ký một khóa học hay chương trình thú vị liên quan đến điều bạn muốn, hoặc chọn một quyển sách tạo động lực để bạn rèn luyện thói quen mới,…
Giả sử như công ty bạn vừa mất một đối tác quan trọng, thay vì dành thời gian và tâm trí cho sự chán nản, buồn bực, bạn hãy bắt tay vào triển khai các bước để tìm cơ hội làm ăn mới. Bạn hãy lên kế hoạch hành động. Nếu trước mắt bạn chưa nghĩ ra phương pháp, bạn đừng lo lắng nhé! Chúng sẽ đến với bạn cách tự nhiên! Quan trọng là bạn theo đuổi điều mình muốn và nắm vững cơ hội được ban tặng!
Kiểm soát dòng cảm xúc tích cực
Khi bạn cảm thấy tràn trề sức sống và nguồn cảm hứng bất tận, bạn sẽ tự nhận ra rằng mình đang đi đúng hướng. Nói một cách khác, bạn sẽ cảm nhận niềm vui trong từng khoảng khắc nếu bạn thực hiện những gì mình thật sự mong muốn. Ngay cả khi bạn phải làm việc cật lực.
Một khi dòng cảm xúc tích cực bị ngưng đọng khiến bạn căng thẳng, hãy nhắc nhở bản thân rằng sức mạnh của nguồn cảm hứng đang bị thất lạc. Hãy dành thời gian để tìm ra sức mạnh tiềm tàng ấy! Hãy cố gắng xuôi theo dòng cảm xúc tích cực nhé!
Xem thêm bài viết: Kỹ năng sống – Biến điểm yếu thành động lực
