Có lẽ ai trong chúng ta đều biết đến giá trị của nụ cười. Một nụ cười rạng rỡ làm ấm áp trái tim chúng ta và những người xung quanh. Tuy nhiên, dường như cuộc sống không dễ dàng thuận lợi để chúng ta luôn vui vẻ và tươi cười. Có bao nhiêu “kẻ thù” khá quen thuộc đang rình rập đến để cướp đi nụ cười như “nỗi buồn”, “sợ hãi”, “đau khổ”, “tâm trạng lo lắng”… Khi chúng tấn công bạn, hệ miễn dịch tinh thần của bạn trở nên yếu đi. Bạn vô tình đánh mất món quà quý giá cho sức khỏe từ nụ cười như:
- Nụ cười là bài tập aerobic hoàn hảo cho trái tim, làm cho quá trình tuần hoàn máu của bạn diễn ra mạnh hơn.
- Nụ cười làm tăng hệ thống miễn dịch, chống lại sự hoành hành của bệnh tật trong cơ thể.
- Khi bạn cất tiếng cười, cơ thể sẽ tiết ra chất endorphine tấn công “đau khổ”, “sự căng thẳng”, “nỗi sợ hãi”… làm cho bạn cảm thấy thoải mái, bĩnh tĩnh và vui vẻ.
- Đó chính là thần dược giúp bạn “trẻ mãi không già”. Bởi vì khi bạn nở nụ cười thật tươi, các cơ trên mặt được giãn ra và khuôn mặt bạn trở nên hồng hào, đáng yêu. Đồng thời, niềm vui ngập tràn trong tinh thần bạn.
- Nụ cười là biểu hiện của một con người dễ thương, dễ mến và tạo được mối quan hệ thân thiện, gần gũi với người khác. Ai cũng muốn làm bạn với một người lúc nào cũng vui vẻ, phải không bạn?
- “Ngày hôm qua đã là lịch sử, ngày mai vẫn còn là điều bí ẩn, hôm nay mới chính là món quà”. Cuộc sống ý nghĩa được đo lường ở giây phút hiện tại. Khi cười, bạn đang sống một cách trọn vẹn ở giây phút hiện tại và bạn đang biến cuộc sống mình ý nghĩa và hạnh phúc nhất.
Vì vậy, bạn làm gì khi không thể cười nhỉ?
-
Giả vờ cho đến khi nó trở thành sự thật
Chúng ta thường nghĩ rằng cảm xúc phải đến trước. Khi vui, khi hạnh phúc, bạn mới có thể cất tiếng cười. Tuy nhiên, nụ cười là liều thuốc bổ giúp tinh thần tan đi căng thẳng, làm vơi đi nỗi đau và lo lắng. Vậy thì tại sao phải đợi đến lúc vui mới có thể cười nhỉ! Thế nên khi nào bạn ở trong một tâm trạng tiêu cực, hãy cố gắng cười và cười thật rạng rỡ. Khi bạn thật sự tập trung, chú ý vào những điều tích cực, bạn bắt đầu sống nó và biến nó trở thành sự thật.
-
Hình dung ra khuôn mặt của mình lúc mình đang trong cảm xúc tiêu cực
Khi bạn đang đối diện với một vấn đề, bạn chỉ tập trung mọi cảm xúc và hành động vào vấn đề đó. Bạn không để ý đến những gì mình đang thể hiện như thế nào. Chẳng hạn, khi bạn bực mình với ai đó, vẻ mặt của bạn giận dữ, mày nhíu và môi bặm lại…Bạn thử hình dung khuôn mặt mình lúc đó như thế nào để giúp mình nhanh chóng vượt qua cơn bực dọc nhé!
-
Để nụ cười hiện diện khắp nơi
Nếu bạn muốn cuộc đời mình đấy ắp tiếng cười, bạn có thể dán những hình ảnh vui nhộn nhắc bạn hãy luôn mỉm cười với chính mình. Bạn nên dán chúng ở những nơi dễ dàng trông thấy nhất như cửa ra vào, bàn làm việc, tủ quần áo… Nhiều người đã sử dụng cách này và nhận thấy hiệu quả cao. Bạn hãy thử xem nhé!
-
Sự lây lan của nụ cười
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại trường đại học Chicago, San Diego và Havards – Mỹ đã phát hiện ra rằng cảm xúc không khác gì một con virut, tức là tính chất lây lan và truyền nhiễm. Dạng “virut” tinh thần này lây lan chẳng kém gì dịch cúm. Vì thế, thay vì chỉ sống khép kín với bản thân, bạn hãy tham gia các hoạt động xã hội và làm quen với bạn bè để có thêm niềm vui cho cuộc sống. Hãy kết thân với những người vui vẻ, lạc quan! Họ sẽ giúp bạn thêm phấn khởi và yêu đời hơn.
